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역류성 인후염에 좋은 음식 9가지 – 지식블로그
역류성 인후염에 좋은 음식 9가지 · 1. 꿀 · 2. 배 · 3. 물 · 4. 우엉 · 5. 레몬 · 6. 양배추 · 7. 도라지, 더덕 · 8.
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주제에 대한 기사 평가 역류성 후두염 에 좋은 음식
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- Date Published: 2020. 8. 8.
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역류성 인후염에 좋은 음식 9가지
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인후염은 인후두염이라고도 불리는 질환으로 인두와 후두에 바이러스나 세균이 감염되어 염증이 생긴 상태를 말한다. 급성 인후염의 경우에는 감기, 발열성, 질환, 세균 감염, 이상기온 등에 의해 발생하며 만성 인후염의 경우 흡연, 음주, 과로 목의 혹사 등의 원인에 의해 발생한다.
인후염에 걸리면 가벼운 익침과 함께 목의 통증으로 인해 음식물을 삼키기 어려워지며 발열과 통증으로 인해 쉽게 피로감을 느끼게 된다. 또한, 목소리가 쉬기도 하고 귀 밑에서 통증을 느끼기도 한다. 경우에 따라서는 합병증으로 인해 중이염이나 폐렴 등이 함께 나타날 수 있으므로 가볍게 생각하면 안되는 질환이다.
인후염 증상이 나타난다면 첫번째로 병원에 내원해서 전문의에게 진단을 받는것이 제일 좋고, 두번째로는 역류성 인후염에 좋은 음식을 섭취해서 미리 예방하는 것이다. 그러니 역류성 인후염에 효과가 좋은 음식들을 필자와 같이 알아보자.
” 역류성 인후염에 좋은 음식 9가지 ”
1. 꿀
꿀은 염증 증상을 완화시키는데 많은 도움이 된다. 꿀 자체를 떠서 먹어도 좋지만 따뜻한 차로 마셔도 좋다. 만약 배, 도라지가 있다면 꿀과 같이 섞어서 섭취하면 효과가 더 좋으니 꿀과 배, 꿀과 도라지를 같이 섞어서 마시는것을 권장한다.
2. 배
배에는 시트르산과 사과산 등의 유기산이 풍부하고 폐와 기관지에 좋다고 알려져 있는 안토크산틴, 루테올린 등의 성분이 함유되어 있다. 안토크산틴은 호흡 기능을 강화하고 체내의 유해 물질을 배출해준다. 루테올린은 기관지 염증을 완화하고 점막을 보호하는 역할을 한다.
도라지와 함께 즙을 내서 먹거나 꿀에 절여서 먹으면 목 염증에 많은 도움이되고 되도록 따뜻하게 해서 먹는것을 권장한다.
3. 물
일상생활에서 쉽게 찾을 수 있는 인후염에 좋은 음식 중 하나가 물이다. 물은 목에 수분을 공급하여 통증과 불편함을 없애주는 효과가 있다. 차갑거나 뜨거운 물 보다는 미지근한 물을 자주 마셔주는게 좋다. 하루에 8잔 이상 마셔주는게 좋고 몸에서 열이 많이 난다면 더 많이 섭취하는것도 좋은 방법이다.
4. 우엉
우엉은 반찬으로 많이 먹기도 한다. 우엉은 염증을 줄여준다기 보단, 목의 염증으로 인한 목 통증이 발생했을 때 먹으면 통증을 완화시킨다. 목이 아프거나 이물감이 느껴질 때 따뜻하게 차로 끓여 먹으면 목 통증을 줄여주고 기침, 가래 완화에 효과적인 좋은 음식이다.
5. 레몬
레몬은 비타민 C가 풍부하게 들어있어서 세균을 억제하는 효과와 바이러스를 없애주고 면역력을 향상시킨다. 레몬을 직접 먹는거보다 물에 레몬즙을 타마시거나 따뜻한 차로 달여 마시면 좋다.
6. 양배추
양배추가 인후염에 좋은 음식인게 의아해할 수 있다. 양배추는 목염증이 심해졌을 때 위염 증상까지 생길 때 양배추가 매우 큰 역할을 한다. 그리고 소화작용을 도와 위산 과다분비를 막아주어 위산으로 인해 인후가 자극 받는 것을 예방해준다.
또한, 염증을 치료하는 효과가 있어 염증으로 발생하는 출혈을 막아주고 손상된 위 점막과 목 점막을 치료해주는 좋은 음식이다.
7. 도라지, 더덕
기침을 하거나 가래가 많이 생길 때는 도라지와 더덕을 달여 꾸준히 마시면 증상 호전에 도움이 된다. 도라지는 예전부터 기침이나 가래를 고치는 민간요법으로 많이 활용되었던 음식이다.
도라지의 플라티코딘이라는 성분이 기침과 가래를 효과적으로 삭혀주는 역할을 하기 때문에 목이 아플 때 먹어줘도 효과가 좋은 음식이다.
8. 감초차
감초 뿌리는 항염증 효과를 나타내기 때문에 감초차를 마시면 목 통증과 염증으로 인한 증상을 완화하는데 도움을 된다. 감초차를 직접 만들어 먹는 것도 좋지만 시중에서 판매하는 감초차 제품이 잘 나와있어서 쉽게 구할 수 있고 간편하게 마실 수 있다.
9. 생강차
생강은 항균 및 항바이러스 효과가 있어 기관지나 폐가 세균에 감염되는 위험을 낮혀준다. 그리고 기침을 멎게 해주고 가래를 줄이는 효과도 있다.
생강차는 생각의 껍질을 벗긴 후 얇게 잘라내어 뜨어운 물에 우려내서 마시면 좋다. 만약 생강 특유의 맛과 향이 거부감이 든다면 꿀을 1스푼 넣어서 먹어도 좋은 방법이다.
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기침 가래에 좋은 음식 11가지, 가래 없애는 방법 5가지!
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효능좋은 역류성후두염에 좋은음식
이러한 역류성후두염이 발생하게되면 빠른 치료를 해주는것이 가장 시급한 일인텐데요,
그러나 다양한 원인으로 발생하는 질환들의 공통적인 문제는 재발의 가능성이 크다는것을
볼수 있습니다. 치료를 잘받고 잘 관리를 했음에도 얼마지나지 않아 다시 재발을 하여
더욱 더 심한 통증을 호소하시는 분들이 계시는데요, 그 이유는 증상이 호전됨에 따라
관리를 멈추시거나 꾸준하게 하시지 않았기 때문인데요,
제 주위에도 그런 분들이 종종있으십니다. 아플땐 아파 죽겠다며 이 병원, 저 병원
왔다갔다 이약, 저약 다드시고 몸에 좋다는 음식에 식품까지 다 드시다가
증상이나 통증이 조금 호전되면 언제 그랬냐는듯 다 나았다며.. 관리를
멈추시는 분이 많으신데요, 그러나 결국 얼마 지나지 않아 또 다시 처음과 같은
반복된 병원내원과 약물섭취, 통증호소를 하시곤 하지요! 그런 모습을 볼때마다
안타깝기 그지없는데요, 질환의 완치란것은 꾸준하게 섭취하시고 관리하셔서
재발을 방지 하시는것만이 완벽하게 치료가 되었다고 말씀드릴수 있을것으로 생각됩니다.
역류성 후두염 증세 치료법 및 좋은 음식 모음
역류성 후두염 증세 치료법 및 좋은 음식 모음
최근에는 위산의 역류로 인한 후두염이 많이 증가하고 있는 추세입니다. 목에 무언가 걸린 듯한 느낌 때문에 매우 답답하고 헛기침을 자주하는 습관이 생기거나 침을 삼키거나 물을 마셔도 사라지지 않는 이물감 때문에 혹시 후두암에 걸린 것이 아닌가 하는 불안감마저 들게 하는데요. 의외로 목에 이물감을 호소하는 사람들이 많습니다. 이물감을 일으키는 원인도 다양하여 목안의 염증, 비염 및 부비동염으로 코가 목으로 넘어가는 ‘후비루’가 있는 경우, 설 편도선의 비대증, 역류성 인후두염, 인두 신경증, 양성 또는 악성 종양, 내분비계 질환, 갱년기의 호르몬 변화, 과도한 흡연이나 음주습관 등이 있습니다. 이중 가장 많은 경우는 역류성 후두염이라고 합니다. 오늘은 역류성 후두염 증세와 치료법, 역류성 후두염에 좋은 음식에 대해 정리해보도록 하겠습니다.
역류성 후두염이란?
역류란 말은 영어에서는 ‘리플럭스’(reflux)라 하고 이 말은 그리스어에서 유래된 말로서 위장 안에 있는 내용물이 거꾸로 식도나 입으로 올라오는 것을 말합니다. 우리말로는 신트름이나 구역질이란 표현을 사용할 수가 있습니다. 정상적으로는 한번 삼킨 음식물은 위에 내려가서 다시 올라오지 않고 위에서 소화됩니다.
역류성 인후두염이란 식도 괄약근이 느슨해지면서 위에 있는 내용물 즉 위산이나 음식물들이 거꾸로 다시 올라와 후두나 인두를 자극하여 염증을 일으키는 것을 말합니다.
인후두 역류는 낮이나 밤에 언제든지 일어날 수 있으며 심지어 아무것도 먹지 않았는데도 일어날 수 있습니다. 하지만 역류가 있는 모든 사람에서 인후두 역류가 있는 것은 아닙니다. 일부 사람에서는 역류가 단지 식도까지만 일어날 수 있습니다. 이런 경우는 위식도 역류라 하며 역류성 식도염을 일으킬 수도 있습니다. 위식도 역류가 있을 경우는 가슴이 쓰리거나 아플 수 있습니다.
역류성 후두염의 증상
1) 목에 뭔가 걸린 듯한 느낌
2) 아침에 특히 목이 쓰리듯 아픔
3) ‘흠-흠’ 하면서 목을 가다듬어도 개운치 않음
4) 가래는 적지만 만성적인 기침이 계속됨
5) 목소리가 쉽게 잠김
6) 목이 조이는 듯한 느낌
7) 무언가가 목을 잡아당기고 있는 느낌
8) 코랑 목 사이에 무언가 붙어 있는 느낌
9) 목안이 말라붙은 느낌
10) 물, 약을 포함한 음식삼키는 것이 불편함
위식도 역류를 일으키는 유발인자
음식물 약물 기타 ＊ 탄산음료(콜라,사이다), 우유
＊ 커피(카페인 없는 커피 포함)
＊ 홍차
＊ 기름기 많은 음식
＊ 껌, 캔디, 목캔디
＊ 토마토로 만든 제품, 양파
＊ 맥주, 술
＊ 쵸코렛 ＊ 칼슘채널억제제(항고혈압약제)
＊ 도파민
＊ 바비츄레이트(항경련제)
＊ 모르핀
＊ 다이아제팜(진정제)
＊ 테오필린(천식약) ＊ 임신
＊ 몸에 꽉 끼는 옷이나 벨트
＊ 잠자리에 들기 전에 먹는 습관
＊ 비만
＊ 담배
역류성 후두염은 다른 여러 후두 질환(후두경피증, 접촉성육아종, 후두백반증, 후두협착증, 성대결절, 성대낭종, 후두악성종양 등)의 원인이 되거나 더 악화시킬 수 있다는 보고도 있어 적극적이고 장기적인 치료가 요구된다고 합니다.
역류성 후두염 치료법
역류성 후두염의 치료법으로는 크게 생활 및 식습관 개선, 약물치료, 수술적인 치료로 나눠지며 최근에는 위산 생성 및 역류를 줄여주는 기능을 가진 약물을 혼합하여 복용하는 것이 기본 치료로 여겨지고 있습니다. 그러나 약물 치료만으로 많은 효과를 얻기에는 한계가 있기 때문에 생활 및 식습관 개선이 매우 중요 합니다.
생활습관 개선
① 체중이 많이 나가는 분들은 체중을 줄이시는 것이 좋습니다.
② 부드러운 음식을 소량씩 여러 차례에 나누어 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
③ 조미료를 많이 넣은 음식, 지방, 토마토, 양파, 구연산, 후추, 포테이토칩과 튀김 등은 안 좋습니다.
기타 쵸콜렛, 땅콩, 패스트리, 올리브 등도 위식도 역류를 유발할 수 있습니다.
④ 위, 식도에 자극을 주는 맵거나 짠 음식을 피하세요.
⑤ 술, 담배, 커피는 식도에 자극을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 술과 커피는 위산 분비
역시 자극하는 것으로 알려져 있습니다.
⑥ 맛이 강한 사탕이나 껌, 목을 시원하게 하는 캔디도 안 드시는 것이 좋습니다.
⑦ 취침 전 3～4시간전에는 음식을 드시지 마세요.
⑧ 취침시 머리맡을 높이세요. 주무실 때 머리를 편편하게 하고 주무시면 증상이 생기기 쉬우므로
머리를 높이고 주무시는 것이 좋습니다.
적당한 높이는 10～20cm이며 베개를 두세 개 겹쳐 베시면 됩니다.
⑨ 오른쪽으로 돌아누워 주무시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
⑩ 몸에 꽉 끼는 옷을 입지 마세요. 여자 분들은 거들을 하지 마시고 남자 분들은 벨트 대신 멜빵을
매시는 것이 좋습니다. 복대 벨트는 안 하시는 것이 좋습니다.
⑪ 복식 호흡이나 횡경막을 이용하는 호흡법을 연습하세요.
⑫ 몸을 굽히는 행위를 하지 마세요. 정원 손질이나 무거운 물건을 힘주어 들어올리는 운동, 몸을
굽히는 운동은 좋지 않습니다.
식습관 개선
① 하루 세끼 식사를 규칙적으로 하며, 식사 중간에 간식을 먹지 않도록 합니다.
② 잠자기 3시간 전에는 음식을 섭취하지 않도록 합니다. 위에게도 휴식시간이 필요하기 때문입니다.
③ 커피, 콜라, 사이다, 홍차나 지방질이 많은 음식은 위와 식도사이의 괄약근을 열어주는 작용을 하여 위산의 역류를 악화시킬 우려가 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
④ 단백질이 풍부한 음식은 이 괄약근을 좁혀주는 역할을 하므로 많이 먹는 것이 좋습니다.
초기에는 식습관, 생활습관 개선과 함께 약물복용을 병행하면 역류성 후두염 증상은 호전될 수 있지만, 악화된 경우 수술적 치료를 피할 수 없으며 후두암의 원인이 될 수 있다고 합니다. 목에 이물감 또는 잦은 기침이 나타난다면 역류성후두염을 의심하고 이비인후과적 치료를 받아야 합니다.
역류성 후두염에 좋은 음식
◈ 양배추 – 양배추는 역류성후두염으로 인해 손상된 점막을 치료하는 비타민U뿐만아니라 상처난 점막에서 발생하는 출혈에 대해 지혈작용을 하는 비타민K 를 함께 가지고 있는 음식 입니다.
◈ 브로콜리 – 브로콜리는 항산화 성분이 풍부하여 스트레스에 좋은 음식입니다. 역류성후두염이 스트레스와 밀접한 관련성이 있기때문에 브로콜리가 도움이 되며, 항암성분이 많고 발암물질을 해독해주는 인돌 성분이 들어있습니다.
◈ 도라지 – 도라지는 사포닌 성분이 있어 기관지의 점액분비 기능을 항진시켜 목 보호와 통증 완화에 도움을 줍니다.
역류성 후두염 수술적인 치료가 필요하다면 실비보험 보장이 가능한지 여부도 꼭 확인해보세요. 병원에 보험 관련 사항을 문의하거나 의사에게 진료받을 때 실비보험 문의를 하면 잘 알려 줄 수 있습니다. 또는 내가 가입한 보험 설계사에게 문의해보세요. 자신이 가입한 보험 보장 항목에 따라서 다를 수 있습니다. 이렇게 미리 미리 보험 보장 항목도 확인하고 실비보험을 받을 수 있다면 1석 2조의 효과를 얻을 수 있습니다.
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역류성 후두염 증상과 좋은 음식 확인하세요.
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목에 이물감이 들거나 목의 통증을 느끼는 경우 흔히 역류성 식도염을 의심합니다. 하지만 최근엔 역류성 후두염을 앓는 환자가 많아지고 있다고 하는데요. 역류성 후두염은 어떤 증상을 가지고 있는지와 무엇을 먹으면 좋은 음식일지 확인해 보도록 하겠습니다.
목이-아픈-여자.
목차.
1. 역류성 후두염과 후두염은 무엇일까?
2. 역류성후두염의 증상엔 어떤 것들이 있을까?
3. 역류성 후두염 예방과 증상완화에 도움이 되는 좋은 음식은 무엇일까?
1. 역류성 후두염과 후두염은 무엇일까?
후두염이란 , 우리몸에서 나쁜 물질을 걸러주는 필터의 역할과 공기의 통로가 되는 후두가 염증으로 인하여 빨갛게 부어오르면서 발열이 되고 통증까지 나타내는 질환입니다.
, 우리몸에서 나쁜 물질을 걸러주는 필터의 역할과 공기의 통로가 되는 후두가 염증으로 인하여 빨갛게 부어오르면서 발열이 되고 통증까지 나타내는 질환입니다. 역류성 후두염이란, 후두염 등의 원인으로 후두가 약해져 있거나, 위산이 자꾸 역류하면서 후두의 근육을 약하게 하여 위산이 올라오는 것을 막지 못하는 질환입니다.
2. 역류성후두염의 증상엔 어떤 것들이 있을까?
마른기침:역류성 후두염이 생긴 경우엔 마른기침이 계속에서 나오게 됩니다. 쉰 목소리:후두는 공기의 통로이기 때문에 이곳에 이상이 생기면 공기의 흐름이 올바르게 되질 않기 때문에 일반적인 목소리가 아닌 쉰 목소리가 나오게 됩니다. 속 쓰림 : 역류성이란 단어가 붙은 질병들은 위산이 올라오는 것이기 때문에 위가 자극이 되어 속 쓰림의 증상이 있습니다. 목에 이물감 : 후두에 염증이 생기고 위산이 역류하므로 목에 무엇인가 걸린듯한 답답함을 느끼게 됩니다. 구취 : 후두에 염증이 생기고, 위산이 역류하여 증상을 악화시키므로 악취가 나게 되는데 이것이 입안으로까지 퍼져 입냄새가 지독함을 느끼게 됩니다.
3. 역류성 후두염 예방과 증상완화에 도움이 되는 좋은 음식은 무엇일까?
양배추.
양배추 : 역류성이란것은 위에 이상이 생긴 만큼 위에 좋은 음식을 섭취하면 역류성 후두염의 예방이나 증상 완화에 도움을 받을 수 있습니다. 특히, 양배추는 위에 좋다고 알려진 대표적인 식품군으로서 손상된 위 점막을 치료하고 양배추에 함유되어 있는 비타민 U는 상처 난 위 점막을 치료해주는데 효과적이며, 비타민K는 지혈작용에 효과적입니다. 도라지 : 도라지에 함유되어 있는 사포닌의 성분은 기관지의 점액분비의 기능을 활성화시켜 마른기침등으로 인해 건조한 기관지를 촉촉하게 해 주어 통증을 완화시켜줍니다.
오늘은 역류성후두염이 걸리면 나타나는 증상과 이때 섭취하면 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 역류성 후두염은 위와 후두에 이상이 생겨 나타나는 질환이기 때문에 평소 충분한 수분 섭취와 금주, 금연, 취짐 직전의 음식 섭취를 하지 않는 등의 기본적인 생활습관만 지켜주시면 역류성 후두염에 걸리지 않도록 예방하는데 충분하다고 합니다.
또한, 역류성 후두염에 걸리게 되면 기타 다른 질환으로 옮겨지는 원이이 될 수 있기때문에 해당증상이 지속된다면 반드시 내원하셔서 적절한치료를 받으셔야하겠습니다. 항상 올바른 식습관과 생활습관으로 건강과 면역력을 챙기시면 좋겠습니다. 감사합니다.
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후두염에 좋은 음식 BEST 10
후두염에 좋은 음식 BEST 10
아침, 저녁으로 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬우며 건조한 공기, 미세먼지 등으로 인해 각종 질환들과 호흡기 질환들이 발생되기 쉽습니다. 호흡기 질환에서도 목 건강이 손상되면서 감기와 같은 호흡기 바이러스에 의해 발생되는 후두염이 있는데요. 오늘은 이 후두염에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.
후두염에 좋은 음식은 아래를 확인하세요.
후두염에 좋은 음식
■ 후두염 증상은?
후두염은 후두에 염증이 생기는 대표적인 질환입니다.후두는 인두의 아랫부분에 위치하는데 이 증상은 밤에 더 심하게 나타난다고 합니다. 대표적인 증상은 음식이나 침을 삼킬 때 따끔거리고 기침소리가 울리고 쉰 목소리로 변하게 된다고 합니다. 그리고 숨을 쉴때 천음 소리가 나고 이 밖에 열, 통증, 호흡곤란 등이 있습니다.
■ 후두염에 좋은 음식
후두염에 좋은 음식
1. 양배추
양배추는 세계 3대 장수 식품 중 하나로 알려져 있습니다. 양배추에 있는 비타민 U는 항궤양성 비타민으로 단백질과 결합해 손상된 위벽을 보호하고 소궤양을 치료해 세포를 튼튼하게 만드는데 도움을 줍니다. 양배추의 비타민K 또한 상처를 보호하고 치료하는데 돕는 효능이 있습니다.
손상된 후두와 점막을 치료하고 후두염의 재발을 막는 양배추나 양배추즙을 꾸준히 섭취하면 후두 건강을 지키는데 큰 도움이 됩니다.
후두염에 좋은 음식
2. 페퍼민트
페퍼민트의 시원한 향은 코막힘 증상을 개선해줍니다. 또한 염증 완화에도 큰 효과가 있는데요. 후두염, 기관지염 등 호흡기 계통이 평소에 약하시다면 페퍼민트차를 자주 마셔주면 증상개선에 도움을 받을 수 있습니다.
유럽에서는 이미 감기에 걸린 11세 이하 어린아이에게 항생제가 아닌 페퍼민트를 처방해준다고 합니다. 페퍼민트는 해열, 후두염뿐 아니라 근육통, 비염, 천식, 구토, 두드러기, 멀미, 변비와 설사, 과민성대장증후군 등 다양한 증상에 효능이 있습니다.
후두염에 좋은 음식
3. 오미자
오미자는 폐를 보호하고 기침을 멎게 하는 효능이 있습니다. 평소 가슴이 답답하면서 기침이 자주 난다고 하면 오미자차를 마실 때 증상완화에 도움을 받을 수 있음을 느낄 수 있습니다. 오미자차는 수분을 잡아두는 효과가 있습니다.
목이 쉬었을 때, 마른기침을 없애는데도 좋고 기관지 보호에 좋은 대표적인 음식으로 후두를 건강하게 관리하는데 도움이 됩니다.
후두염에 좋은 음식
4. 배
동의보감에서는 배가 기관지 질환을 완화하는데 탁월한 효능이 있다고 소개하고 있습니다. 배는 기관지에 좋은 음식으로 해결과 기침 개선에 효과적이고 독소 물질을 배출해 숙취를 줄여주는 효능 또한 갖고 있습니다.
후두염에 좋은 음식
5. 도라지
도라지는 목감기에 좋은 대표적인 식품입니다. 도라지의 사포닌과 이눌린 성분은 기침, 가래, 통증과 기관지의 기능을 개선해줘 후두염 예방에 좋습니다. 또 도라지에는 당분, 섬유질, 칼슘 등의 영양분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
염증을 가라앉게 하고 가래를 묽게 만들어주며 콜레스테롤을 낮추고 면역력을 증진시키는데도 좋은 역할을 합니다.
후두염에 좋은 음식
6. 홍삼
신진대사를 원활하게 하고 면역력을 강화해주는 홍삼은 후두염에 좋습니다. 후두염의 발생원인 대부분은 바이러스 감염인데 홍삼을 꾸준히 드셔서 면역력이 강화되었다면 바이러스가 와도 끄떡없을겁니다. 홍삼을 사실 때 제품의 효과를 결정하는 진세노사이드 함량을 꼭 따져보시길 권유드립니다.
후두염에 좋은 음식
7. 꿀
꿀은 기관지 건강에 좋고 후두염에도 좋은 음식입니다. 꿀 안에는 미네랄, 비타민이 풍부하게 들어있기에 면역력을 증진 시켜주는데 탁월합니다. 또한 감기를 예방시켜주고 개선해주는데도 좋습니다. 그래서 기관지 건강에 좋습니다. 꿀을 평소에 자주 드시면 후두염을 예방하는데도 매우 효과적이라고 합니다.
후두염에 좋은 음식
8. 매실
매실은 해독, 살균 작용이 뛰어납니다. 갈증을 해소시켜주는데도 탁월해서 갈증이 많으신 분들에게 좋고 위장 건강이 좋지 않은 분들에게도 좋습니다. 위산이 역류되는것을 막아주고 소화 활동을 원활하게 도와줍니다. 또한 염증 완화와 열을 식혀주는데도 효과적이라고 합니다.
후두염에 좋은 음식
9. 무우
무우는 소염작용을 갖고 있기에 후두염으로 인한 통증을 완화시켜주고 후두에 생기는 염증을 가라앉히는데도 도움이 됩니다. 또한 무우에 함유되어 있는 각종 비타민과 영양성분은 면역력을 증진하는데도 도움을 줍니다.
후두염에 좋은 음식
10. 양파
양파에는 살균 작용을 하는 아릴산이라는 성분이 들어있습니다. 매운 성분이 있어 바이러스를 억제시키고 살균의 효능까지 있기에 바이러스성 급성후두염에 효과가 있습니다. 먹는 것이 어려운 상황이면 잠시 무는것도 큰 도움이 된다고 합니다.
이렇게 후두염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 후두염은 치료보다는 예방이 더욱 중요한데요. 가뜩이나 요즘 일교차가 매우 심하기 때문에 겉옷 항상 챙기는거 잊지 마시구요! 오늘도 좋은하루 되시길 바랍니다. 감사합니다.
역류성 후두염에 좋은 음식 3가지와 개선해야할 습관
역류성 후두염에 대한 치료 회복과정과 좋은 음식, 피해야 하는 음식 등 개선을 위한 습관들을 정리해보았다. 재발률이 높고 치료와 함께 식단 관리 등이 필요한 만큼 건강을 챙기기 위한 노력이 필수이다. 간단한 자가진단과 함께 관련 정보를 참고해보는 것이 좋다.
역류성 후두염
역류성 후두염이란 음식물 섭취 후 목에서 메마른 기침이 나와 위산이 역류하는 증상을 말한다. 각종 내용물이 식도로 올라오면서 염증뿐만 아니라 다양한 증상이 나타나는데, 재발도 잦고 치료 속도도 빠르지 않다.
역류
역류성 후두염 자가 진단
목에 이물감이 느껴지는지
목이 말라있어 기침이 나오는지
목이 따갑거나 통증이 있는지
목소리가 쉬었거나 가래가 많은지
일반적인 목감기로 걸걸대는 증상과는 조금 다르게, 마른기침에 이물질이 느껴져서 차이가 있다.
역류성 후두염 치료 방법
일반적인 후두염과 달리, 역류성 후두염은 위산이 후두 부근으로 역류하면서 상처들이 남게 되어 재발률도 많다. 보편적으로 감기처럼 3일 내외로 약 복용 후 증상이 개선되는 듯 하지만, 몇 주 뒤 재발하는 분들이 많다. 지속적으로 약물 효과를 보더라도 유효기간이 있으며, 식습관 관리를 통한 노력도 꼭 필요하다.
역류성 후두염에 좋은 음식
매실
도라지
돌나물
대표적으로 목에 좋은 음식에는 매실과 도라지가 있다. 매실의 경우 매실청으로 많이 섭취하게 되는데, 소화제 기능뿐만 아니라 염증 개선에도 좋다. 도라지 또한 차 형태로 마시는 경우가 많고, 사포닌 성분으로 인해 염증 및 통증을 개선시켜준다. 그리고 돌나물 또한 비슷하게 살균 및 신진대사 효과를 보여주어 건강 관리에 좋다.
피해야 할 음식
역류성 후두염일 때 피해야 하는 음식으로는 자극적이고 기름진 음식, 탄산, 커피 등이 있다. 당연히 흡연 또한 후두 부분에 자극이 생길 수밖에 없어 줄여나가는 것이 필요하다. 자극적인 짠맛, 매운맛, 배달음식, 패스트푸드 등은 절대적으로 피하는 것이 좋다. 음식물 자체가 목을 통해 넘어가다 보니 과식, 야식 등은 거리를 두는 것이 중요하다.
역류성 후두염의 증상 및 치료를 위한 개선 방안 등 내용을 마친다. 정확한 사항은 병의원을 방문하여 진찰을 받아보는 것이 가장 빠르고 확실한 점 참고하는 것을 추천한다.
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